La façon dont vous commencez votre journée vous aidera à vous préparer à la réussite, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle. Voici quelques rituels matinaux puissants qui vous aideront à bien commencer la journée et à vous préparer au succès que vous connaissez et méritez. Considérez-les comme un petit-déjeuner pour votre cerveau.
Pourquoi les rituels matinaux de réussite sont-ils importants ?
Tout comme la science rappelle l’importance d’un bon petit-déjeuner pour commencer la journée, les rituels positifs liés au cerveau vous aideront à déterminer votre productivité et votre capacité à réaliser vos rêves. C’est précisément pour cette raison que la plupart des programmes de formation et de coaching soulignent l’importance de cultiver un état d’esprit de croissance.
Adopter un rituel matinal pour réussir est le moyen le plus simple d’atteindre le bon état d’esprit.
3 rituels matinaux à adopter dès aujourd’hui
Il est important de commencer la journée en se sentant bien. Voici 3 rituels matinaux pour réussir, faciles à suivre et à ajouter à votre routine quotidienne.
1. Rédigez le manifeste de votre vie
Dans vos applications de notes ou sur des post-it que vous voyez souvent, écrivez un court paragraphe sur qui vous pensez être – quels sont vos engagements, quel est votre but dans la vie, qu’est-ce qui vous fait sortir du lit le matin et qu’est-ce qui vous aide à continuer quand les choses semblent aller mal. Ensuite, lisez-vous ce paragraphe chaque matin pour vous rappeler les choses importantes afin de bien commencer la journée.
2. Visualisez-vous comme si vos objectifs étaient déjà atteints
Les recherches montrent que le cerveau et le corps réagissent presque de la même manière aux scénarios imaginaires et aux scénarios réels. Sachant cela, vous pouvez faire en sorte que votre cerveau soit prêt à réussir en vous visualisant comme si vous aviez déjà réussi. Fermez les yeux et imaginez que vous avez réalisé vos rêves – pensez à ce que vous ressentez. Cela indique à votre cerveau de rechercher ce qui est important pour vous et vous aidera activement à atteindre vos objectifs. C’est l’un des rituels matinaux les plus puissants pour réussir.
3. Écoutez des chansons qui vous donnent du pouvoir
chanteur préféré vous le dire à la place. Créez une playlist de chansons qui vous font vous sentir fort, performant et spécial. Puis regardez-vous dans le miroir et faites-vous plaisir comme si vous étiez le personnage principal du film de votre vie. Cela peut sembler idiot au début, mais vous vous y habituerez bientôt. Et surtout, vous serez prêt à écraser vos objectifs !
