هل تُحب نفسك بالقدر الكافي؟ عندما تستيقظ كل صباح هل ترى أنك جميل وتستحق يوم سعيد أم أنك لا تهتم؟ هل تنظر في المرآة وتشعر بالرضى عن مظهرك؟ أم تشعر بالعكس؟ إذا كانت إجابتك على هذه التساؤلات بنعم فأنت على الأغلب تتمتع بقدر معقول من حب الذات، وإذا كانت إجابتك ب لا؛ أنت بالتأكيد بحاجة إلى تعلم كيف تُحب ذاتك أكثر لأنها تستحق.
لماذا أنت بحاجة إلى أن تحب ذاتك؟
بداية علينا الاتفاق أن حُب الذات لا يرتبط بالغرور بأي شكل من الأشكال، بل هو طريق للسعادة لتتعلم حينها عدم لوم نفسك على أشياء خارجة عن إرادتك.
تُشير الإحصائيات إلى أنه ما يقرب من 47% من الأشخاص في العالم يشعرون بدرجة منخفضة من حب الذات، وهذا يعني أن هناك ملايين الأشخاص بحاجة إلى تعلم كيفية حب الذات، تشاركك كيونت 10 نصائح ستساعدك على حب ذاتك بشكل أكبر.
في البداية عليك معرفة أن حب الذات:
- يحتاج إلى ثقة بالنفس.
- ينبع من داخلك.
على الرغم من كون الثقة وحب الذات شيئين مختلفين إلا أنها مرتبطين جدًا، لن يُحب أحدهم نفسه دون أن يتمتع بقدر كافي من الثقة بذاته.
كيف تُحب نفسك؟
لا يزال الأشخاص الواثقون بأنفسهم الأقرب إلى حب الذات من غيرهم، وذلك لأن الثقة تُعزز من قدرتك على حب ذاتك، أما عن النصائح التي تساعدك في الوصول إلى درجة معقولة من درجات حب الذات فهي تتمثل فيما يلي:
1.أسباب تدفعك لحب نفسك:
عليك إيجاد أسباب يومية تدفعك إلى تأكيد حب ذاتك، ومن المهم جدًا وضع هذه الأسباب بصورة مرئية في مُحيط تواجدك، من الممكن وضعها على شكل:
- لاصقات في المنزل.
- قولها لنفسك بشكل مستمر في المرآة.
هذه الأسباب أو بالأحرى التأكيدات هي بوابتك نحو التأكد بأن ذاتك تستحق أن تُحبها.
2.توقف عن الحديث مع نفسك بسلبية:
- ابتعد عن السلبية دومًا، إن استنكار الذات والحديث بسلبية معها هو منحدر نحو انعدام الثقة بالنفس.
- توقف عن رؤية نفسك السبب في كل مشكلة تحدث.
- ربما بدأ الأمر مزحة ثم تطور حتى ترسخ في عقلك أن كل شيء سلبي يحدث أنت سبب به.
واحدًا من الأقول الشائعة أن الإنسان أكبر عدو لذاته وأحيانًأ يكون ذلك حقيقي، ولكنه على الجانب الآخر من الممكن أن يُصبح أكبر مُشجع لذاته، وعليه أنت الخطوة الأول ولن تصل إلى حب الذات دون أن تستمد هذا التشجيع الذي ترغب في سماعه من ذاتك أنت، تذكر أنه لن يُهديك أحدهم هذا.
3.ابتعد عن التأثير الإجتماعي السلبي:
قد يكون المحيطون بك هم أول مصادر السلبية في حياتك، وهنا عليك الابتعاد فورًا، تخلص من تأثير هؤلاء عليك وإقناعهم الدائم بأنك لا تستطيع أو لا تستحق أو ستفشل، تلك العبارات كفيلة بجعلك تنهار وتكره ذاتك.
ومن بين التأثير السلبي الاجتماعي هو المقارنة:
ابتعد عن المقارنة الذاتية فظروف كل إنسان مختلفة عن الآخر وأيضًا قُدر