نظام غذائي سليم دائم
اتباع نظام غذائي لا يعني أنه بالضرورة نظام لإنقاص الوزن أو الرجيم كما يطلقون عليه، فهذه من الأقاويل الخاطئة المنتشرة، لأن أي شخص مهمًا كان سنه أو وزنه يحتاج إلى اتباع نظام غذائي يومي دائم، يضمن لجسمه الحصول على العناصر الأساسية والمعادن والأملاح التي يحتاجها الجسم لإجراء عملياته الحيوية ووظائفه بشكل فعال ومرضي.
والنظام الغذائي السليم يتسم بتناول أطعمة متنوعة بحيث يتحقق التوازن المطلوب في الفيتامينات والمعادن. وننوه أن الأمر غير مرتبط بكمية الطعام ولكن بجودته، فمثلاً استهلاك الوجبات السر