يظن البعض أن خسارة الوزن أمرًا لا يحتاج إلى معلومات كثيرة، ويكتفون بسؤال الآخرين عن تجربتهم الناجحة، وهو ما يؤدي إلى انتشار شائعات ومغالطات. مع امتلاء الإنترنت بالمعلومات، يسهل وقوع المرء في شرك المعلومات المضللة عن خسارة الوزن وأنظمة الحمية والتخسيس، وفي هذا المقال سنستعرض معًا الخرافات الشائعة ومدى صحتها.
خرافة رقم 1: تناول الفطور يعزز عملية التمثيل الغذائي
عادة ما يقال عن وجبة الإفطار أنها “أهم وجبة في اليوم” ويزيد البعض على ذلك بادعاء أن الإفطار يعزز عملية التمثيل الغذائي في جسمك. ربما يقصدون التأثير الحراري للطعام وهو الزيادة في معدل التمثيل الغذائي بعد تناول الطعام، ولكن هذا يحدث طوال اليوم ولا فارق في وقت تناول الطعام أو عدد الوجبات، ففي جميع الأحوال ما يؤثر على معدل التمثيل الغذائي هو نوعية الطعام الذي تتناوله. فعلى سبيل المثال إضافة شاي التخسيس Belite 01 إلى وجبة الإفطار يؤدي إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي في جسمك، فالشاي يحتوي على مزيج من الشاي الأخضر، وزهور الأقحوان، وأوراق الليمون الكفيري. كل ذلك هو الخطوة الأولى فحسب في تركيبة Belite 123 ذات الثلاث خطوات في إدارة الوزن.
https://www.facebook.com/QNETMENA/videos/belite/362764031725268/?
خرافة رقم 2: إذا كنت تمارس الرياضة، يمكنك أن تأكل كل ما تريد
تعد ممارسة الرياضة والتمرينات محورًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ولكن هذا النمط لن يستقيم إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية وقليلة التغذية، حيث يكاد يكون مستحيلاً أن تصل لنمط حياة صحي بالتمارين وحدها مع نظام غذائي سيء. لذلك تتطلب خسارة الوزن بشكل ناجح أن تراقب السعرات الحرارية التي تستهلكها والتي تحرقها، حيث إن الإفراط في تناول الطعام من العوامل الرئيسة التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وبالتالي حدوث مشكلات صحية مصاحبة لذلك. بناء على هذا تم تطوير منتج Belite 02 كمثبط شهية للغداء يتم تناوله قبل الوجبة بساعة، بحيث يساعد على تقليل الشهية، زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وتحسين الدورة الدموية. ونصل في النهاية إلى أن تناول الكثير من الوجبات “غير الصحية” لا يجعل التمارين الرياضية أقل فاعلية فحسب، بل يؤثر سلبًا على الطاقة التي يحتاجها الشخص ليتمكن من إجراء التمارين الرياضية في المقام الأول.